Ylich Tarazona

Etiqueta: bienestar emocional

  • Resiliencia: La Clave para tu Crecimiento Personal

    Resiliencia: La Clave para tu Crecimiento Personal

    La vida está llena de altibajos y situaciones estresantes. A menudo nos encontramos desanimados y sin saber cómo superar los obstáculos que se nos presentan. La resiliencia es una habilidad esencial que nos permite superar estas situaciones difíciles y crecer como personas. En este artículo, exploraremos por qué la resiliencia es clave para nuestro crecimiento personal, cómo nos ayuda a superar obstáculos y cómo podemos desarrollarla en nosotros mismos.

    ¿Qué es la resiliencia y por qué es importante?

    La resiliencia es una habilidad que todos poseemos y que podemos cultivar. Algunos factores que promueven la resiliencia son las relaciones interpersonales saludables, la resiliencia emocional y la capacidad de ver el lado positivo de las cosas, incluso cuando estamos en medio de la adversidad. Estas habilidades se pueden desarrollar a través de la introspección personal, el aprendizaje de habilidades de afrontamiento y la búsqueda de apoyo de nuestros seres queridos. La resiliencia es importante para nuestro bienestar emocional y nos ayuda a enfrentar las dificultades con una mente y un cuerpo saludables. Esta habilidad ayuda a los individuos a aprender de sus experiencias de vida, a encontrar la motivación para seguir adelante y a enfrentar los desafíos con optimismo. Además, nos ayuda a encontrar el equilibrio entre los momentos de la vida que no podemos controlar y aquellos que sí podemos. La resiliencia nos permite ver la vida desde una perspectiva positiva, lo que nos ayuda a crecer y madurar como seres humanos. La resiliencia es una habilidad que todos podemos adquirir y desarrollar, aunque algunas personas son más naturalmente resistentes que otras.

    Esta habilidad es comúnmente desarrollada por medio de experiencias personales, como la pérdida de un ser querido, el fracaso escolar, el cambio de vida, etc. Estas experiencias, aunque difíciles, pueden ayudar a fortalecer la resiliencia y preparar al individuo para situaciones similares en el futuro. Además, las experiencias pasadas nos enseñan a reaccionar mejor a circunstancias difíciles en el futuro. La resiliencia es una habilidad que todos poseemos y que podemos mejorar para enfrentar los desafíos que se nos presentan. Esto implica aprender a trabajar con nuestras emociones, desarrollar habilidades de afrontamiento positivo, construir relaciones saludables con los demás y buscar apoyo de nuestros seres queridos. Esto nos prepara para enfrentar los desafíos presentes y futuros con confianza y optimismo. Además, nos ayuda a ver la vida desde una perspectiva más positiva, lo que nos permite afrontar la adversidad con una mejor comprensión y madurar como seres humanos. La resiliencia es una habilidad que nos prepara para afrontar las dificultades con la mentalidad correcta y nos ayuda a superar los desafíos que encontramos en nuestro camino.

    Cómo la resiliencia nos ayuda a superar obstáculos

    La resiliencia es una habilidad que debemos cultivar para mantener nuestra salud mental y emocional. Necesitamos tener en cuenta que los problemas surgen en nuestra vida a menudo, pero lo que nos hace diferentes es la forma en que los afrontamos. Debemos intentar ver los desafíos como una oportunidad para aprender y crecer como personas. Podemos desarrollar resiliencia a través de nuestros esfuerzos conscientes para mantenernos motivados, tomar decisiones sabias y buscar la ayuda que necesitemos. Cuando nos enfrentamos a situaciones difíciles, podemos aprender a practicar el autocuidado para mantenernos saludables y encontrar el equilibrio entre nuestras necesidades y nuestras responsabilidades. Esto incluye hacer ejercicio, comer bien, descansar adecuadamente, abstenerse de drogas y alcohol, y buscar ayuda profesional si es necesario. La resiliencia también implica aceptar que hay cosas que no podemos controlar y centrarnos en aquello que sí podemos controlar. Esto significa limitar nuestra exposición a situaciones estresantes, practicar técnicas de relajación, como la meditación y la respiración profunda, y desarrollar relaciones saludables con los demás.

    Además, podemos explorar nuevas formas de adaptarnos a los cambios que ocurren en nuestras vidas. Esto puede implicar aprender cómo abordar las situaciones desafiantes de una manera tranquila y eficaz. Esto también significa trabajar para desarrollar una mentalidad positiva y aprender a ver el lado bueno de las cosas, incluso cuando las situaciones son difíciles. También es importante buscar ayuda si lo necesito y conectar con personas que entiendan y compartan nuestras experiencias. Esto puede ser una excelente manera de sentirse parte de una comunidad y encontrar apoyo. Finalmente, debemos recordar que la resiliencia es una habilidad que se puede desarrollar. Con el tiempo y el esfuerzo, podemos aprender a afrontar mejor los retos que se nos presenten e incluso verlos como oportunidades para crecer.

    La resiliencia nos ayuda a enfrentar los desafíos de la vida de una manera constructiva, buscando soluciones creativas y aprendiendo a adaptarnos a los cambios. Para desarrollar esta habilidad, debemos practicar el autocuidado, desarrollar nuestra mentalidad positiva y buscar ayuda si la necesitamos. Esta habilidad nos ayudará a superar los obstáculos y a encontrar esperanza en el futuro. La resiliencia no es algo que se adquiere de la noche a la mañana, sino algo que se desarrolla con el tiempo y el esfuerzo. Necesitamos tener en cuenta que los problemas forman parte de la vida, pero lo que nos hace diferentes es la forma en que los afrontamos. Para desarrollar resiliencia, debemos practicar el autocuidado, mantener una mentalidad positiva y aprender a adaptarnos a los cambios. También es importante buscar ayuda si es necesario y conectar con personas que entiendan y compartan nuestras experiencias. La resiliencia nos ayuda a enfrentar los desafíos de la vida de una manera constructiva y a buscar soluciones creativas para resolver los problemas.

    La resiliencia nos permite ser más fuertes y exitosos

    La resiliencia nos hace más fuertes y exitosos en todos los aspectos de la vida. Cuando enfrentamos dificultades, la resiliencia nos permite encontrar soluciones creativas y aprender de nuestras experiencias. Esto nos ayuda a crecer como personas y a alcanzar nuestro máximo potencial.

    Consejos para desarrollar la resiliencia en ti mismo

    Hay varias formas de desarrollar la resiliencia en nosotros mismos. Por ejemplo, podemos practicar la meditación y el yoga para reducir el estrés y fortalecer nuestra mente. También podemos rodearnos de personas positivas que nos apoyen y nos animen a seguir adelante. Además, podemos aprender a manejar nuestras emociones y a encontrar soluciones creativas a los problemas que enfrentamos.

    Aprende a ver las dificultades como oportunidades

    La resiliencia nos permite ver las dificultades como oportunidades para crecer y aprender. En lugar de ver los obstáculos como algo negativo, podemos verlos como una oportunidad para mejorar nuestras habilidades y desarrollar nuevas formas de pensar. De esta manera, podemos aprovechar las situaciones difíciles para crecer como personas y alcanzar nuestras metas.

    La importancia de la actitud positiva en la resiliencia

    La actitud positiva es esencial para desarrollar la resiliencia. Cuando enfrentamos desafíos, es fácil caer en la desesperación y sentirnos derrotados. Sin embargo, una actitud positiva nos permite mantener la confianza en nosotros mismos y en nuestras habilidades. Esto nos ayuda a encontrar soluciones a los problemas y a superar las dificultades.

    Cómo la resiliencia nos ayuda a adaptarnos a cambios

    La resiliencia nos ayuda a adaptarnos a los cambios en la vida. Cuando nos enfrentamos a cambios inesperados, como la pérdida de un trabajo o una mudanza, la resiliencia nos permite mantener una actitud positiva y buscar nuevas oportunidades. Esto nos permite adaptarnos a las nuevas circunstancias y seguir adelante con nuestra vida.

    La resiliencia nos ayuda a mantener la calma en momentos difíciles

    La resiliencia nos permite mantener la calma en momentos difíciles. Cuando nos enfrentamos a situaciones estresantes, como una crisis de salud o una emergencia financiera, la resiliencia nos ayuda a mantener la cabeza fría y a buscar soluciones efectivas. En lugar de caer en el pánico, podemos mantener una perspectiva positiva y enfocarnos en encontrar soluciones.

    La resiliencia es clave para superar el fracaso

    La resiliencia es clave para superar el fracaso. Cuando experimentamos fracasos en la vida, como la pérdida de un trabajo o una relación, la resiliencia nos permite mantener una actitud positiva y buscar nuevas oportunidades. Esto nos ayuda a superar el fracaso y aprender de nuestras experiencias para crecer como personas.

    Cómo la resiliencia nos ayuda a mejorar nuestras relaciones

    La resiliencia nos permite mejorar nuestras relaciones. Cuando enfrentamos conflictos y desacuerdos en nuestras relaciones, la resiliencia nos permite mantener una actitud positiva y buscar soluciones efectivas para resolver los problemas. Esto nos ayuda a fortalecer nuestras relaciones y a construir conexiones más profundas y significativas con las personas que nos rodean.

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    La resiliencia es una habilidad que se puede desarrollar

    En resumen, la resiliencia es una habilidad esencial que nos permite superar obstáculos y crecer como personas. Podemos desarrollar la resiliencia en nosotros mismos practicando la meditación, rodeándonos de personas positivas y aprendiendo a manejar nuestras emociones. Al ver las dificultades como oportunidades y mantener una actitud positiva, podemos adaptarnos a los cambios en la vida y superar los desafíos de manera efectiva. La resiliencia es una habilidad que se puede desarrollar, y nos ayuda a convertirnos en personas más fuertes, exitosas y felices.

    Si deseas seguir desarrollando tu resiliencia, no dudes en buscar ayuda y guía de un profesional. Con práctica y perseverancia, puedes convertirte en una persona más resiliente y enfrentar los desafíos de la vida con confianza y fortaleza. ¡Atrévete a ser más resiliente y a alcanzar tu máximo potencial!

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  • Receta Básica EFT Tapping o Técnica de Liberación Emocional 4pt

    Receta Básica EFT Tapping o Técnica de Liberación Emocional 4pt

    RECETA BÁSICA EFT – EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA EJECUTAR LOS PUNTOS TAPPING EN LA TÉCNICA DE LIBERACIÓN EMOCIONAL

    PRIMER EJERCICIO – PREPARÁNDOTE PARA EJECUTAR LA RECETA BÁSICA DE LA MANERA CORRECTA.

    La Afirmación de La Preparación y La Secuencia Negativa

    1.- Afirmación de La Preparación: Especifica claramente el problema a trata, en una frase corta (oración o enunciado). Mientras estimulas (das golpecitos o “pequeños toquecitos” rítmicos con la punta de la yema de los dedos). En el punto Karate (PK) o frotas y masajeas suavemente el punto sensible (PS). “vea el diagrama – Pág. 61 y 63”.

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    EJEMPLO: Mientras pronuncias la Afirmación de La Preparación. “Aunque tengo este miedo al fracaso, Yo me amo a mí mismo y me acepto completa y profundamente tal y como soy”. Estimulas (das golpecitos o “pequeños toquecitos” rítmicos con la punta de la yema de los dedos) el punto Karate (PK). O, frotas y masajeas suavemente el punto sensible (PS)… “Vea el diagrama – Pág. 61 y 63”.

    2.- La Secuencia Negativa: Ahora pon toda tu atención y enfócate en el problema a tratar. Mientras estimulas los puntos de la secuencia de la RECETA BÁSICA EFT. Al mismo tiempo, repite la Frase Recordatoria en voz alta. Esta acción consciente permite focalizar tu mente en el problema, la emoción limitante auto saboteadora o el patrón de pensamiento negativo. Y así, permitir liberarla a través del (Tapping).

    EJEMPLO DE LA FRASE RECORDATORIA de la RECETA BÁSICA EFT

    EJEMPLO de la Frase Recordatoria: miedo al fracaso.

    Comenzar a realizar secuencia de la de la RECETA BÁSICA EFT. Mientras al mismo tiempo ejecutas el Tapping (estimulación, golpecitos o “pequeños toquecitos” rítmicos con la punta de la yema de los dedos en los puntos vitales). De una 3 a 7 veces, mientras repites La Frase Recordatoria. “Aunque tengo este miedo al fracaso, Yo me amo a mí mismo y me acepto completa y profundamente tal y como soy” …

    Aquí de bajo, te comparto las abreviaciones resumidas de cada punto vital o meridiano de la de la RECETA BÁSICA EFT a estimular, por medio del Tapping, en el orden correcto y correspondiente en que se usan.

    Empieza estimulando el punto de la CORONA, y sigue la secuencia de puntos vitales o meridianos a estimular, a través del Tapping. “Vea el diagrama – Pág. 58, 59 y 60”.

    Abreviaturas para estos puntos vitales, puntos básicos, meridianos o canales energéticos de la de la RECETA BÁSICA EFT

    CO = Centro de la Corona

    CE = Inicio de la Ceja

    LO = Lado del Ojo

    BO = Bajo el Ojo

    BN = Bajo la Nariz

    BL = Bajo los Labios

    CL = Clavícula

    BB = Bajo el Brazo

    BP – PT = Bajo el Pecho “o” Bajo la Tetilla

    Este Punto Meridiano BP forma parte de la Receta Avanzada…

    Repetir la Secuencia de la de la RECETA BÁSICA EFT (Tapping)

    “Vea el diagrama – Pág. 61 y 63”.

    PK o PA= Punto Karate “o” Punto Amistad

    PS o ZD= Punto Sensible “o” Zona Dolorosa

    EFT - Tapping, Técnicas de Liberación Emocional. RECETA BÁSICA o PUNTOS VITALES PARA REALIZAR Él (EFT – TAPPING)

    La Secuencia Positiva

    3.- La Secuencia Positiva: Declara y decreta en voz alta las opciones, estados deseados o resultados potenciales alternativos que deseas incorporar en tu estructura mental y psicológica. Mientras estimulas (das golpecitos o “pequeños toquecitos” rítmicos con la punta de la yema de los dedos). A través del Tapping en lospuntos de la secuencia de la de la RECETA BÁSICA EFT para enfocarte en la solución. Esta acción te permite incorporar un patrón de pensamiento positivo, y crear una nueva conexión neuronal más empoderadora.

    EJEMPLO: Voy en camino hacia el éxito y la excelencia personal.

    Ejecuta el Tapping (estimulación, golpecitos o “pequeños toquecitos” rítmicos con la punta de la yema de los dedos). En los puntos de la secuencia de la de la RECETA BÁSICA EFT de una 3 a 7 veces. Mientras repites La Frase Recordatoria Positiva “Voy en camino hacia el éxito y la excelencia personal”.

    Nuevamente, empieza estimulando el punto de la CORONA y sigue la misma secuencia anterior de los puntos vitales a estimular a través del Tapping. “vea el diagrama – Pág. 58, 59 y 60”.

    Abreviaturas para estos puntos vitales, puntos básicos, meridianos o canales energéticos de la de la RECETA BÁSICA EFT

    CO = Centro de la Corona

    CE = Inicio de la Ceja

    LO = Lado del Ojo

    BO = Bajo el Ojo

    BN = Bajo la Nariz

    BL = Bajo los Labios

    CL = Clavícula

    BB = Bajo el Brazo

    BP – PT = Bajo el Pecho “o” Bajo la Tetilla

    Este Punto Meridiano BP forma parte de la Receta Avanzada…

    Repetir la Secuencia de la de la RECETA BÁSICA EFT (Tapping)

    “Vea el diagrama – Pág. 61 y 63”.

    PK o PA= Punto Karate “o” Punto Amistad

    PS o ZD= Punto Sensible “o” Zona Dolorosa

    Concéntrate, Enfócate en el Ejercicio y Conéctate con la Frase Recordatoria Positiva

    4.- Concéntrate, enfócate en el ejercicio y conéctate con la Frase Recordatoria Positiva. “Voy en camino hacia el éxito y la excelencia personal”. Respirar – Inhala y Exhala profundamente, mientras realizas el (EFT – Tapping), para facilitar el movimiento de la energía por todo cuerpo, y equilibrar los canales energéticos.

    SEGUNDO EJERCICIO – RECETA BÁSICA EFT

    Recapitulación de todos los pasos de la de la RECETA BÁSICA EFT

    Paso 1: Describa el problema específico, bien sea físico, mental, emocional, psicológico, espiritual o psicosomático. Como, por ejemplo: “Dolor de Cabeza”, “Fobia a las Arañas”, “Miedo a las Alturas” o “Sentimiento de Culpa, Rabio o Tristeza”.

    Paso 2: Evalúe el nivel de intensidad del problema en una escala del 0 al 10. (En donde el cero (0), equivale el mayor estado de bienestar posible, mientras que el diez (10) equivaldría al grado máximo de intensidad del problema).

    Paso 3: Repite en voz alta de tres a siete veces la siguiente frase (oración o enunciado) que llamaremos “Frase de Preparación”. Sustituyendo el espacio en blanco por el problema específico a trabajar. Mientras que al mismo tiempo estimulas (das golpecitos o “pequeños toquecitos” rítmicos con la punta de la yema de los dedos) el punto Karate (PK). O, frotas y masajeas suavemente el punto sensible (PS) “Vea el diagrama – Pág. 61 y 63”.

    Woman doing EFT on the karate chop point. Emotional Freedom Techniques, tapping, a form of counseling intervention that draws on various theories of alternative medicine.
    Woman doing EFT on the top head point. Emotional Freedom Techniques, tapping, a form of counseling intervention that draws on various theories of alternative medicine.
    Woman doing EFT on the eye brow point. Emotional Freedom Techniques, tapping, a form of counseling intervention that draws on various theories of alternative medicine.
    Woman doing EFT on the side of eye point. Emotional Freedom Techniques, tapping, a form of counseling intervention that draws on various theories of alternative medicine.
    Woman doing EFT on the under eye point. Emotional Freedom Techniques, tapping, a form of counseling intervention that draws on various theories of alternative medicine.
    Woman doing EFT on the under nose point. Emotional Freedom Techniques, tapping, a form of counseling intervention that draws on various theories of alternative medicine.
    Woman doing EFT on the under lip point. Emotional Freedom Techniques, tapping, a form of counseling intervention that draws on various theories of alternative medicine.
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    Woman doing EFT on the tender spot. Emotional Freedom Techniques, tapping, a form of counseling intervention that draws on various theories of alternative medicine.

    Aunque tengo este ______________________, Yo me amo a mí mismo y me acepto completa y profundamente tal y como soy” …

    EJEMPLOS EN LA APLICACIÓN DE LA RECETA BÁSICA EFT:

    “Aunque tengo este dolor de cabeza, Yo me amo a mí mismo y me acepto completa y profundamente tal y como soy” …

    “Aunque tengo esta fobia a las arañas, Yo me amo a mí mismo y me acepto completa y profundamente tal y como soy” …

    “Aunque tengo este miedo a las alturas, Yo me amo a mí mismo y me acepto completa y profundamente tal y como soy” …

    “Aunque tengo este sentimiento de culpa, rabio o tristeza, Yo me amo a mí mismo y me acepto completa y profundamente tal y como soy” …

    PRIMERA SECUENCIA DE TAPPING

    Paso 4: Aplique entre 3, 5 o 7 suaves (golpecitos o “pequeños toquecitos” rítmicos con la punta de la yema de los dedos índice y corazón). En cada uno de los puntos del gráfico siguiente “Vea el diagrama – Pág. 58, 59 y 60”.

    Mientras repite una frase (oración o enunciado) que resuma el problema a tratar. Y que para fines del ejercicio llamaremos “Frase Recordatorio”.

    Siguiendo los citados ejemplos anteriores, podríamos utilizar las siguientes: “Dolor de Cabeza”, “Fobia a las Arañas” y “Miedo a las Alturas”.

    Repetir la Secuencia de la de la RECETA BÁSICA EFT (Tapping)

    CO = Centro de la Corona

    CE = Inicio de la Ceja

    LO = Lado del Ojo

    BO = Bajo el Ojo

    BN = Bajo la Nariz

    BL = Bajo los Labios

    CL = Clavícula

    BB = Bajo el Brazo

    BP – PT = Bajo el Pecho “o” Bajo la Tetilla

    Este Punto Meridiano BP forma parte de la Receta Avanzada…

    Repetir la Secuencia de la de la RECETA BÁSICA EFT (Tapping)

    “Vea el diagrama – Pág. 61 y 63”.

    PK o PA= Punto Karate “o” Punto Amistad

    PS o ZD= Punto Sensible “o” Zona Dolorosa

    RONDAS SIGUIENTES DE TAPPING

    Paso 5: Compruebe los cambios que se han producido, evaluando de nuevo la Intensidad Del Problema en la escala del 0 al 10. (En donde el cero (0), equivale el mayor estado de bienestar posible, mientras que el diez (10), equivaldría al grado máximo de intensidad del problema).

    Aplicaciones Siguientes del Tratamiento: Si la intensidad del problema ha descendido (bajado – disminuido). Sin embargo, aún, permanecen algunos pensamientos, sentimiento y emociones. Será necesario cambiar la Frase de Preparación y la Frase Recordatorio adaptándolas a lo que queda del problema original. Agregando las frases (oraciones o enunciados) TODAVÍA – y – RESTO DE “o” LO QUE QUEDA DE siguiendo el modelo siguiente:

    FRASE DE PREPARACIÓN:

    “Aunque TODAVÍA tengo este dolor de cabeza, Yo me amo a mí mismo y me acepto completa y profundamente tal y como soy” …

    “Aunque TODAVÍA tengo esta fobia a las arañas, Yo me amo a mí mismo y me acepto completa y profundamente tal y como soy” …

    “Aunque TODAVÍA tengo este miedo a las alturas, Yo me amo a mí mismo y me acepto completa y profundamente tal y como soy” …

    “Aunque TODAVÍA tengo este sentimiento de culpa, rabio o tristeza, Yo me amo a mí mismo y me acepto completa y profundamente tal y como soy” …

    FRASE RECORDATORIA:

    “Aunque TODAVÍA tengo el RESTO DE este dolor de cabeza, Yo me amo a mí mismo y me acepto completa y profundamente tal y como soy” …

    “Aunque TODAVÍA tengo LO QUE QUEDA DE esta fobia a las arañas, Yo me amo a mí mismo y me acepto completa y profundamente tal y como soy” …

    “Aunque TODAVÍA tengo RESTO DE este miedo a las alturas, Yo me amo a mí mismo y me acepto completa y profundamente tal y como soy” …

    “Aunque TODAVÍA tengo LO QUE QUEDA DE este sentimiento de culpa, rabio o tristeza, Yo me amo a mí mismo y me acepto completa y profundamente tal y como soy” …

    ÍNDICE DE TEMAS del Curso EFT Tapping o Técnica de Liberación Emocional

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  • EFT Tapping o Técnica de Liberación Emocional 3 Parte

    EFT Tapping o Técnica de Liberación Emocional 3 Parte

    TÉCNICA DE LIBERACIÓN EMOCIONAL – CONSEJOS PRÁCTICOS PARA REALIZAR EL EFT TAPPING.

    En este artículo, así como en mis sesiones terapéuticas, conferencias presenciales y en las versiones en audio y video (webinars y pódcast). Uso una versión modificada de la “Receta Básica” y “Avanzada” de la Técnica de Liberación Emocional o (EFT – Tapping).

    A continuación, te explicaré detalladamente los pasos básicos y avanzados en una serie de ejercicios prácticos. Pero antes de hacerlo, voy a compartirte algunos conceptos preliminares que son de vital importancia. Principios que debes conocer, para poder comprender y aplicar correctamente la Técnica de Liberación Emocional o (EFT – Tapping).

    El Reconocimiento del Problema, La Preparación, el Medidor de Intensidad y la Frase Recordatoria

    Una vez aprendida, la Receta Básica, esta se convierte en nuestra mejor aliada durante toda la vida, en la práctica del (EFT – Tapping). La Técnica de Liberación Emocional puede aplicarse para una gran cantidad situaciones. Y brinda benéficos de salud, casi ilimitada, bien sea de problemas físicos, mentales, emocionales, espirituales, psicológicos como psicosomáticos. Ya que nos proporciona alivio real y efectivos para la mayoría de ellos, permitiéndonos desvanecer los dolores físicos, emocionales, traumas o trastornos psicosomáticos. Además, de todas unas ráfagas de emociones negativas o pensamientos auto limitantes y auto saboteadores que nos afectan día a día.

    El AUTOSABOTAJE INTERNO EMOCIONAL surge, cuando te enfocas en ciertas ráfagas de emociones negativas o pensamientos limitantes que, desequilibran tu sistema energético.

    Aquí es donde entra en juego la Técnica de Liberación Emocional. Y para comenzar el procedimiento del (EFT – Tapping), lo primero que tenemos que hacer es: PREPARARNOS, RECONOCER y MEDIR LA INTENSIDAD DEL PROBLEMA.

    APRENDER A RECONOCER Y AFRONTAR EL PROBLEMA

    Reconocer el Problema, puede darse simplemente al pensar en el mismo. De hecho, reconocer significa reflexionar en él. Reflexionar acerca del problema y enfocarte conscientemente en ello con un propósito en mente. Esto hará que surjan los estados alterados de conciencia; que provocaron los nudos, desequilibrios o desórdenes en tu sistema energético. Una vez que somos consciente de ellos, reconocemos el problema y lo aceptamos. Entonces, es en ese preciso momento que pueden desbloquearse esos nudos, desequilibrios, desórdenes o energías estancadas. Y para lograr tal fin, es que aplicamos la RECETA BÁSICA del (EFT – TAPPING).

    Afrontar el Problema parece ser un proceso muy simple. Sin embargo, la realidad es que, tal vez, te resultará un poco difícil reflexionar conscientemente en él, mientras haces él (Tapping). Es por esta razón; que, al aplicar la Técnica de Liberación Emocional, tanto la PREPARACIÓN como MEDIR LA INTENSIDAD DEL PROBLEMA es una parte importante en el proceso.

    En la preparación para hacer el Tapping, introducir una Frase Recordatoria, es fundamental. Ya que, esta es, la oración o enunciado que repetiremos continuamente, mientras llevamos a cabo la RECETA BÁSICA del (EFT – TAPPING).

    FRASE RECORDATORIA COMO PARTE DE LA TÉCNICA DE LIBERACIÓN EMOCIONAL

    La Frase Recordatoria es simplemente una oración o enunciado corto que describe el problema a solucionar; y que repetimos una y otra vez. Repetición que hacemos en voz alta cada vez que realizamos él (Tapping) en uno de los puntos vitales, meridianos o canales energéticos de la secuencia de la RECETA BÁSICA.

    De esta forma; continuamente le “recordamos” a nuestro sistema, el problema sobre el cual estamos trabajando. La mejor Frase Recordatoria que podemos utilizar, habitualmente, es la misma que elegimos como (oración o enunciado) para la parte afirmativa de la Frase de Preparación.

    FRASE DE PREPARACIÓN COMO PARTE DE LA TÉCNICA DE LIBERACIÓN EMOCIONAL

    La Frase de Preparación por así decirlo; es la etapa donde bien, nos frotamos suavemente el punto de “digitopuntura” ubicado en el pecho, llamado “El Punto Sensible”. O, damos algunos golpecitos “pequeños toquecitos” rítmicos en “El Punto Karate” ubicado en el empeine de la mano. Este proceso de TAPPING se efectúa mientras dices fuerte y claramente tu frase de preparación de tres veces a siete veces. O, según sea necesario o la ocasión así lo requiera.

    POR EJEMPLO: Si estás trabajando con el miedo al fracaso, la afirmación de la PREPARACIÓN sería algo así:

    Aunque tengo este miedo al fracaso, Yo me amo a mí mismo y me acepto completa y profundamente tal y como soy.

    MEDIDOR DE INTENSIDAD COMO PARTE DE LA TÉCNICA DE LIBERACIÓN EMOCIONAL

    El Medidor de Intensidad en las sesiones de (EFT – Tapping) comienzan cuando nosotros evaluamos o medimos la intensidad del problema en una escala del cero (0) al diez (10). Donde el cero (0), equivale el mayor estado de bienestar posible, mientras que el diez (10), equivaldría al grado máximo de intensidad del problema. Esta medición de intensidad se ejecuta siempre antes de iniciar la serie del (Tapping) y después de aplicar la secuencia de la RECETA BÁSICA del (EFT).

    Bien sea, que se trate dé un problema físico, mental, emocional, psicológico, espiritual o psicosomático. Una de las razones, por la que evaluamos o medimos la intensidad del problema, antes de poner en marcha la serie. Y, después de aplicar la secuencia del (Tapping), es para poder determinar cuánto se está progresando en cada serie o secuencia de la Técnica de Liberación Emocional.

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    TÉCNICA DE LIBERACIÓN EMOCIONAL. EFT - Tapping. Tercera Parte
    TÉCNICA DE LIBERACIÓN EMOCIONAL. EFT – Tapping. Tercera Parte

    CONSEJOS Y SUGERENCIAS AL APLICAR LA TÉCNICA DE LIBERACIÓN EMOCIONAL

    La Técnica de Liberación Emocional es muy sencilla de usar, porque es un procedimiento muy flexible y adaptable a múltiples necesidades. Por tal razón; aquí te comparto algunos de los Consejos y Sugerencias más importantes para utilizar correctamente él (EFT – Tapping) de manera efectiva. Y amplificar así, tu experiencia, y aumentar tus probabilidades de éxito con la práctica de la técnica.

    1.º. Sé Específico: Mientras más específico seas, mucho mejor será tu experiencia. Y, por ende, mejor serán los resultados obtenidos. Primeramente, identifica bien sea el problema, la persona, el lugar, la experiencia, la situación, los recuerdo, los pensamientos, los sentimientos, las emociones o la sensación específica asociada con el asunto a tratar. Y una vez identificada, enfócate en ello mientras realizas la secuencia o serie de la Afirmación Preparatoria.

    2.º. Medir la Intensidad del Problema: Recuerda que es fundamental evaluar la intensidad del problema que quieres resolver antes de empezar. Puedes emplear un medidor de intensidad, en una escala del 0 al 10. (En donde el cero (0), equivale el mayor estado de bienestar posible, mientras que el diez (10), equivaldría al grado máximo de intensidad del problema.). Para identificar qué tan fuerte son tus pensamientos, sentimiento y emociones alrededor de un problema específico, es relevante hacer una medición de intensidad. Este procedimiento, siempre deberá efectuarse antes de iniciar la serie del (Tapping), y después de aplicar la secuencia de la RECETA BÁSICA del (EFT). Ya que esta acción, te permitirá poder medir tu progreso

    Después de que termines cada ronda del (EFT – Tapping), haz nuevamente un chequeo de tus pensamientos, sentimiento y emociones en relación con el estado de intensidad anterior.

    Y evalúa sí; ¿Se hicieron más fuertes, o menos fuertes, o se quedaron tal como estaban?

    Lo crucial con este procedimiento es que debes seguir haciendo él (EFT – Tapping) hasta que logres alcanzar un cero (0) en esta escala. Como indicador de la LIBERACIÓN TOTAL de los pensamientos, sentimiento y emociones limitantes autodestructivas, relacionadas con ese asunto en particular.

    3.º. Pruebas de Intensidad: Después de terminar con una secuencia de la RECETA BÁSICA del (EFT – Tapping). Pon atención a cualquier pensamiento, sentimiento o emoción que llegue a tu mente. Pueden ser que aparezca una sensación de una parte del bloqueo; o, experimentes un recuerdo sobre el asunto que estás liberando. De ser así, tranquilo, relájate. Y realiza, otra vez, la secuencia de la RECETA BÁSICA del (EFT), hasta que desaparezcan completamente cualquier pensamiento, sentimiento o emoción.

    4.º. Sé Persistente: Repite la secuencia de la RECETA BÁSICA del (EFT – Tapping) tantas veces como te sea posible. Hasta que LIBERES completamente todas las emociones limitantes y autodestructivas asociadas con el problema específico. En ocasiones, puede que haya algunos aspectos o capas de un bloqueo energético o asunto que aún siga manifestándose en cierto grado de intensidad. Esto ocurre, cuando el problema lleva demasiado tiempo bloqueando nuestros canales energéticos. Por tal razón; en estos pocos casos, lo recomendable es seguir haciéndote (EFT – Tapping). Hasta que todos ellos se hayan liberado totalmente. Es así de simple…

    5.º. Flexibilidad: Recuerda que puedes ejecutar los golpecitos o los “pequeños toquecitos” rítmicos en los puntos del (EFT – Tapping) con cualquiera de las manos. Bien sea, en el lado derecho o en el lado izquierdo de tu cuerpo, todo va a ser, dependiendo de cuan cómodo te sea para ti, al practicar el ejercicio.

    Los Puntos Vitales o Meridianos: Si das los golpecitos o los “pequeños toquecitos” rítmicos en el área general equivalente al punto, entonces lo activaras y lo estimularás. Por eso, puedes relajarte. Si tuvieras alguna duda sobre la exactitud del área, puedes estar tranquilo y confiar que igualmente él (EFT – Tapping) funcionara.

    ÍNDICE DE TEMAS del Curso EFT Tapping o Técnica de Liberación Emocional

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    Artículos Más Destacados del Blog

  • EFT Tapping o Técnica de Liberación Emocional 1 Parte

    EFT Tapping o Técnica de Liberación Emocional 1 Parte

    EFT – TAPPING. Cómo estrategia energética para conducirte de la escasez a la abundancia.

    «Cómo conseguir todo lo que deseas y libera tu potencial, para crear la vida que siempre has anhelado a través del EFT – Tapping»

    Cómo Eliminar los bloqueos emocionales para atraer el éxito financiero a tu vida CON EFT – Tapping.

    «El único lugar, que yo conozco, donde el éxito se anticipa al trabajo, es únicamente en el diccionario».

    ¿Le parece que la situación financiera perfecta está fuera de su alcance?, ¿Le cuesta pagar las facturas cada mes?, ¿Siente que el dinero y usted no están destinados a ser una pareja feliz?

    Tanto si quiere ver cómo prospera en su nuevo negocio; o, empezar a generar dinero extra. Esta información es para usted.

    Unos de los desafíos de lo que no nos damos cuenta en la actualidad; es, que el verdadero problema no está «ahí fuera» sino dentro de ti.

    Son las creencias limitantes, las que te impiden crear la abundancia que necesitas y el estilo de vida que tanto anhelas.

    El secreto para producir riqueza no es ganar nada, sino programar nuestro subconsciente primero.

    Para lograrlo, necesitamos reprogramar y descodificar los patrones de pensamiento limitantes y comportamiento negativo que nos frenan. Cuando te liberas de estos malos hábitos que te sabotean, eres libre de hacer todo lo que sea necesario para lograr la prosperidad en tu vida.

    Es más difícil de lo que imaginas dejar estos malos hábitos. No obstante, hay un método que puede hacer maravillas. Y es lo que te voy a compartir a continuación.

    Y me refiero a la Técnica de Liberación Emocional, también conocidas como EFT – TAPPING.

    Metodología que utiliza la acupresión o digitopuntura por medio de golpeteo que se realizan en los meridianos o puntos energéticos. Una práctica basada en la acupresión o digitopuntura, tomando referencia de la medicina tradicional china. Junto con afirmaciones positivas y frases estratégicas para romper el dominio de la negatividad.

    La clave es la «F» de EFT. Que representa «FREEDOM» por sus siglas en inglés o LIBERTAD en español.

    Este método te ayuda a canalizar tus puntos energéticos o meridianos, permitiendo liberarte de tus bloqueos emocionales.

    En esta información que te compartiré a continuación te enseñaré qué es EFT – TAPPING. Y cómo puedes usar esta poderosa estrategia terapéutica para liberar los bloqueos emocionales y mentales que se interponen entre la prosperidad y tú. Además, aprenderás de forma práctica cómo hacerlo correctamente, junto a ideas para personalizar sus métodos adaptados para ti y tus necesidades.

    Que aprenderás en esta serie:

    • Lo perjudiciales que son los patrones de pensamiento negativos para tu vida y cómo reprogramarlos para tu beneficio.
    • Cómo identificar estos patrones mentales negativos y reprogramar tu estructura de pensamiento con conexiones neuronales más empoderadas.
    • El fundamento del EFT – Tapping y cómo se puede aplicar a sus desafíos de dinero.
    • Cómo crear, paso a paso, una secuencia de acupresión o digitopuntura para realizar un tapping eficaz.
    • Ideas sobre cómo perfeccionar su secuencia de tapping, si no obtiene los resultados deseados.
    • Y finalmente le compartiré, técnicas avanzadas que le ayudarán a conseguir aún más prosperidad y abundancia en su vida.

    Puede ser difícil de pensar que vas a vivir en la prosperidad y la abundancia. No obstante, ya has dado el primer paso. El EFT – TAPPING es sorprendentemente simple y los resultados son rápidos. El primer paso que has dado es el más difícil. ¡A partir de aquí, se hace mucho más fácil! Así que sin más preámbulo iniciemos.

    EFT TAPPIN, Técnica de Liberación Emocional, Puntos Percusión, Digitopuntura, Acupresión 8.8
    EFT TAPPIN, Técnica de Liberación Emocional, Puntos Percusión, Digitopuntura, Acupresión 4.4.4

    Introducción a EFT – TAPPING.

    En primer lugar, vamos a dar a EFT y al TAPPING una definición oficial. EFT es una técnica de liberación emocional, que usa una metodología de acupresión TAPPING. Acompañado de una serie de frases psicológica que le ayuda a lidiar con sus emociones y canalizar sus canales energéticos.

    Veámoslo más de cerca. La acupresión o digitopuntura tiene sus raíces en la acupuntura y a otras técnicas empleadas en la medicina tradicional china, para conseguir que la energía fluya correctamente. Más adelante hablaremos de ello con más detalle.

    ¿Qué es la hipertensión? Significa que el ser humano nunca ha vivido en un entorno tan estresante como el actual. Los tigres diente de sable y los mamuts lanudos que perseguían a nuestros antiguos ancestros (cazadores – recolectores). No eran nada comparados con los atascos, los jefes malvados, los plazos y los pozos imposibles de las deudas a los que nos enfrentamos hoy en día.

    Debido a esta locura moderna, los seres humanos se ven afectados por niveles cada vez mayores de enfermedades mentales.

    La ansiedad, la depresión y las enfermedades relacionadas con el estrés, tienen una tasa epidémica. Los altos índices de enfermedades crónicas, como las cardiopatías y el cáncer, también están relacionados con estos niveles astronómicos de estrés. Así como el excesivo fluido de adrenalina y cortisol en nuestro torrente sanguíneo. Que no son más que hormonas, que en niveles elevados pueden ser perjudiciales.

    Vivimos en una época de ansiedad y cambios constantes, y estos factores nos estresan y nos enferman. La buena noticia es que el EFT – TAPPING es una forma de aliviar naturalmente esas ansiedades y estrés que nos aquejan día a día.

    El Objetivo del EFT – TAPPING.

    El objetivo de EFT – TAPPING es ayudarte a mantener la calma y el equilibrio ante la adversidad. Cuando estás atrapado en el tráfico y los coches atascados están inmóviles, te dan ganas de tocar tu bocina desesperadamente hasta que se rompa. EFT – TAPPING le permite emplear técnicas sencillas, sin necesidad de herramientas o habilidades especiales, para liberar repentinamente esa ira o frustración y volver a sentirse mejor. Canalizando los flujos de enérgica y activando los meridianos, que finalmente le liberan del estrés.

    Se ha comprobado que el EFT – TAPPING, proporciona tratamiento para una amplia gama de dolencias. Tales como: el dolor crónico, el trastorno de estrés postraumático, la ansiedad, la depresión, el trastorno obsesivo-compulsivo, las adicciones e incluso hasta las dolencias físicas.

    Sin embargo, EFT – TAPPING no es solo para personas enfermas o deprimidas. Es una herramienta terapéutica que la gente puede utilizar para superar los obstáculos que les impiden alcanzar sus sueños y metas.

    Con la información que te compartiré, vas a aprender a usar el EFT – TAPPING para mejorar tu vida, eliminando así, los bloqueos negativos que te impiden alcanzar tus objetivos financieros y crear abundancia en tu vida.

    ¿De dónde viene el EFT – TAPPING?

    «Lo has hecho antes; y te aseguró que puedes hacerlo ahora. Enfócate en las probabilidades positivas que existen a tu alrededor. Y, aprende a redirigir la energía sustancial de la frustración, convirtiéndola en positiva, efectiva e imparable para tus objetivos». — Ylich Tarazona.

    EFT – TAPPING es un tratamiento alternativo, para la era moderna, aunque sus raíces se encuentran en prácticas antiguas. Es un campo interdisciplinario que combina lo mejor de la psicología, la neurociencia, la curación natural y las técnicas de flujo de energía electromagnética.

    En otras palabras, es una combinación entre autohipnosis o sugestión, las afirmaciones y la meditación, junto a la acupresión.

    Las raíces del EFT – TAPPING se encuentran en la antigua práctica milenaria china de la acupuntura. Técnica que consiste en colocar agujas en lugares estratégicos en los meridianos del cuerpo para eliminar los bloqueos de energía. La palabra para energía en chino es «Qi» (se pronuncia ‘Chi’).

    La energía fluye por el cuerpo a lo largo de los «meridianos». Hay puntos clave en los que los meridianos se encuentran. Puedes pensar en ellos, como si fueran intersecciones de carreteras. Imagina una intersección con mucho tráfico, en la que hay un atasco, y los coches no se mueven. Según las prácticas de la medicina china, esta es la causa de tus dolencias. Ya que si no fluyen libremente se atascan produciendo nudos energéticos que a la larga producen enfermedades.

    El propósito del EFT – TAPPING es mover la energía que se acumula en estos puntos de intersección, liberando el flujo energético. En la acupuntura, se insertan agujas en estos puntos para liberar ese flujo. Mientras que con el EFT – TAPPING se utiliza la acupresión o digitopuntura en una serie de puntos vitales, para producir los mismos resultados. Sin llegar a ser invasiva o dolorosa.

    Si el pinchazo con agujas y la acupuntura no es su idea de una buena sesión terapéutica, tranquilo y relájese. Pues bien, el EFT – TAPPING es una versión más sencilla, fácil de aprender. Que no requiere herramientas, ni conocimientos avanzados en anatomía humana.

    En cambio, de pinchar con agujas como en la acupuntura. En el EFT – TAPPING, se golpean estos puntos meridianos con las yemas de los dedos, y esto proporciona el alivio que se necesita.

    Female therapist carrying out EFT treatment with elderly patient at home
    Female therapist carrying out EFT treatment with senior client at home – Indoors
    EFT - Tapping o Técnicas de Liberación Emocional
    EFT – Tapping o Técnicas de Liberación Emocional

    ¿Funciona Realmente el EFT – TAPPING?

    «La fe es tener la firme convicción de lo que se espera alcanzar, es dar el primer paso y pasar a la acción, aunque, no siempre veas el final del camino, si mantienes la fe, harás que las cosas sucedan».

    – YLICH TARAZONA.

    La idea del Qi, Chi o energía vital, que fluye por el cuerpo, es nueva para Occidente, aunque, no para otras culturas asiáticas. Como es una idea nueva, mucha gente se muestra escéptica al respecto. Su principal argumento es que no hay pruebas científicas que demuestren que la acupresión o digitopuntura funcione. Todo lo que tenemos para seguir en la actualidad, son los millones de testimonios de quienes se han sometido a este tipo de terapia. Y los miles de historias de personas que han mejorado su salud, estilo de vida y bienestar aplicando el EFT – TAPPING.

    La EFT – TAPPING se basa en el conocimiento de la energía electromagnética, que no es bien comprendida por la ciencia. A medida que se realicen más investigaciones, es posible que se acepte más ampliamente. No obstante, en las culturas no occidentales, se da por hecho, de que estas energías realmente fluyen por el cuerpo. Y tienen un gran efecto positivo en nuestras vidas. Es posible que la medicina occidental «se ponga al día», al igual, que ha hecho con los remedios naturales y otras prácticas de salud alternativas.

    A pesar de lo dicho anteriormente, el EFT – TAPPING, es ampliamente utilizada por los médicos y otros especialistas en la actualidad. Y hay una razón simple: funciona. La primera vez que la EFT – TAPPING recibió atención generalizada, fue en la década de 1990. Cuando se empleó para tratar a los soldados que regresaban con síndrome de estrés postraumático. Actualmente, los terapeutas usan esta técnica, para tratar desde las migrañas, hasta la adicción a las drogas.

    Recuerde que la gente anteriormente también fue escéptica con los beneficios que proporcionaba el yoga, las afirmaciones, la acupuntura y la meditación. Y todas ellas, han resultado ser muy efectivas hoy en día.

    El Mejor Beneficio del EFT – TAPPING

    Para terminar, podemos afirmar que: El mejor beneficio que ofrece EFT – TAPPING es que es simple y sencillo de aplicar. Además, se puede aprender en pocos minutos a realizarse para sí mismo; o, para otra persona. Para cuando termines de comprender esta terapia alternativa, estarás listo para empezar tu proceso de liberación y sanación. Y lo mejor de todo, es que, los resultados pueden ser instantáneos. Si incorporas EFT – TAPPING a tu rutina diaria y lo practicas a largo plazo, los resultados pueden y van a cambiar tu vida para mejor.

    Y una ventaja más, es que no tiene nada que perder. No hay efectos secundarios y lo peor que puede pasar es que no te funcione al principio para ti, y deberás dedicar más tiempo para obtener los resultados.

    Así que te invito a leer la siguiente lección. Donde pasaremos a ejecutar el EFT – TAPPING paso a paso. Así que, nos vemos el capítulo siguiente.

    ÍNDICE DE TEMAS del Curso EFT Tapping o Técnica de Liberación Emocional

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    Técnica de Liberación Emocional

  • Técnicas de Liberación Emocional o EFT Tapping

    Técnicas de Liberación Emocional o EFT Tapping

    EFT Tapping o Técnicas de Liberación Emocional – INTRODUCCIÓN

    ¿Se ha sentido estresado, deprimido o triste en alguna ocasión? No es el único, miles de personas, al igual que usted, se sienten así en estos días de tanta agitación y estrés. Es un hecho que estamos rodeados de tragedias, malas noticias y desafíos. No es de extrañar, entonces, que tantas personas sufran depresión, enfermedades mentales y emocionales.

    Numerosas personas acuden ahora al médico con más frecuencia que antes, y se les recetan antidepresivos y otros medicamentos. Muchos de ellos, tienen graves efectos secundarios y deben tomarse a largo plazo. ¿Es esto algo que realmente quieres hacer?

    Probablemente no, ¿cierto? La mayoría de la gente prefiere utilizar un método natural siempre que sea posible. Si usted está en esta categoría, entonces hay opción terapéutica natural e integral que le puede ser de gran ayuda. Te presento una terapia alternativa muy eficaz, el EFT Tapping o Técnica de Liberación Emocional.

    EFT Tapping o Técnica de Liberación Emocional

    El EFT o Tapping aplicado en las Técnicas de Libertad Emocional, se trata de un método alternativo eficaz para muchas situaciones diferentes. Funciona mediante el uso de acupresión o digitopuntura en áreas específicas de su cuerpo. Usted realiza ciertos golpecitos en lugares estratégicos, contacto físico en un patrón rítmico mientras repite una frase. Este golpeteo permite a tu cuerpo liberar energía y bloqueos emocionales, que pueden aliviar el estrés y permitirte estar más saludable.

    Hay varios métodos de utilización del EFT o el Tapping y se ha empleado eficazmente para la pérdida de peso. Así como la reducción del estrés, la eliminación de malos hábitos y la liberación de miedos o fobias. Incluso se puede usar para ayudarle a mejorar su situación financiera y obtener la libertad que siempre ha deseado.

    La utilización de las técnicas de libertad emocional les atraerá a las personas a las que les gusta adoptar un enfoque natural u holístico de las cosas en su vida. Por ejemplo, si quieres perder peso. ¿No te han dicho siempre que mires en tu interior y descubras las razones por las que tuviste sobrepeso en primer lugar? EFT aborda esta cuestión, atacando la causa del problema y no los síntomas.

    Las emociones y los síntomas psicosomáticos, hoy en día están a flor de piel. Y una de las principales causas de baja laboral es la depresión. La depresión es un estado emocional en el que una persona piensa continuamente en todas las cosas negativas que le ocurren. El EFT puede ayudar a estas personas, enseñando a los individuos a centrarse en lo positivo, y así aliviar los síntomas que causaron la depresión.

    Los problemas mentales son una gran preocupación en estos días y uno de los que todo el mundo debe ser consciente. Este tipo de enfermedades psicosomáticas puede aparecer sigilosamente y causar muchos efectos secundarios desagradables que pueden durar incluso años, si no se trata correctamente.

    La terapia del EFT no es únicamente para la gente que se siente triste o infeliz con su vida. Se puede utilizar para ayudarle a establecer un mejor estilo de vida de diferentes maneras. Numerosas personas, a su vez, están empleando este método del Tapping para crear un futuro mejor más seguro financieramente.

    Si encuentras que tienes algún tipo de bloqueo mental o emocional en relación con sus finanzas, trabajo o cualquier tema relacionado con la salud, el EFT puede ayudarte.

    Woman doing EFT on the karate chop point. Emotional Freedom Techniques, tapping, a form of counseling intervention that draws on various theories of alternative medicine.
    Woman doing EFT on the top head point. Emotional Freedom Techniques, tapping, a form of counseling intervention that draws on various theories of alternative medicine.
    Woman doing EFT on the eye brow point. Emotional Freedom Techniques, tapping, a form of counseling intervention that draws on various theories of alternative medicine.
    Woman doing EFT on the side of eye point. Emotional Freedom Techniques, tapping, a form of counseling intervention that draws on various theories of alternative medicine.
    EFT Tapping o Técnicas de Liberación Emocional
    EFT Tapping o Técnicas de Liberación Emocional
    Woman doing EFT on the under nose point. Emotional Freedom Techniques, tapping, a form of counseling intervention that draws on various theories of alternative medicine.
    Man doing EFT on the under lip point. Emotional Freedom Techniques, tapping, a form of counseling intervention that draws on various theories of alternative medicine.
    Man doing EFT on the tender spot. Emotional Freedom Techniques, tapping, a form of counseling intervention that draws on various theories of alternative medicine.
    TÉCNICA DE LIBERACIÓN EMOCIONAL. EFT - Tapping. Tercera Parte
    TÉCNICA DE LIBERACIÓN EMOCIONAL. EFT – Tapping. Tercera Parte

    El Arte Supremo del EFT o Técnica de Liberación Emocional

    Hay muchas prácticas asiáticas que se han incorporado al hemisferio occidental en la actualidad. Entre ellas se encuentran el masaje tailandés, la acupuntura china, el taichí, entre otros. Estos métodos alternativos se han practicado con éxito durante miles de años. Solo recientemente los occidentales han visto los beneficios que promueven, lo que les ha permitido comenzar a ponerlos en práctica.

    Muchas de estas artes ancestrales incluyen el uso de herramientas físicas como agujas o requieren que la persona se someta a un procedimiento intenso. En marcado contraste, el EFT junto al Tapping es un método no invasivo.

    En el mundo occidental, una de las primeras personas en utilizar el EFT fue el Dr. George Goodheart. Era un quiropráctico muy conocido y respetado en los Estados Unidos. Desarrolló lo que se conoce como «acupuntura emocional» o Tapping, como se conoce hoy en día.

    La verdadera acupuntura se usa para tratar problemas físicos, no emocionales. La acupuntura puede emplearse para ayudar a relajar a un paciente que está extremadamente nervioso o agitado. La acupresión o digitopuntura (EFT tapping) es ahora la metodología alternativa utilizada para tratar estos mismos problemas emocionales.

    ¿Quién Emplea o Puede Utilizar el EFT TAPPING como Terapia?

    Muchos terapeutas y profesionales de la salud están utilizando EFT en sus pacientes con gran éxito. Se ha empleado para tratar a los soldados que vuelven a casa de países desgarrados por la guerra. Las personas con problemas médicos, como las migrañas crónicas, han informado de que han experimentado un alivio al emplear este método.

    Las técnicas de EFT Tapping se recomiendan para cualquier persona que tenga dudas sobre sí misma y que no se sienta digna o incluso que no se sientan a gusto consigo mismas. Esto puede ser un problema muy grande para algunas personas y aprender a aceptarse a sí mismas. Puede a la vez mejorar su vida considerablemente. Abriéndoles nuevas probabilidades en muchos campos.

    EFT ha sido empleado con éxito por los profesionales de la salud, durante más de 25 años en el mundo occidental. Hay muchos informes médicos publicados y comentarios positivos de pacientes que se han aliviado de problemas importantes. Utilizando exclusivamente este método como terapia alternativa.

    Uno de los primeros casos exitosos más reconocidos y documentados fue reportado por el Dr. Goodheart. Tenía una paciente, Mary, que sufría ataques de ansiedad solo con la idea de tener que bañarse. Un día mencionó que sus sentimientos siempre provenían de su estómago.

    Hay un punto de tapping que conecta directamente con el estómago. Así que, el Dr. Goodheart le sugirió que hiciera tapping en este punto específico. Cuando lo hizo, exclamó la joven a su miedo, que se había ido la ansiedad, literalmente había desaparecido la sensación de miedo. El Dr. Goodheart no estaba totalmente convencido al principio. No obstante, cuando su miedo no volvió a aparecer, supo que su éxito estaba directamente relacionado con las prácticas que había realizado Mary. Confirmando que la Técnica de Liberación Emocional, había sido todo un éxito. No solo para Mary, sino para los cientos de pacientes que lo aplicaron después.

    Cómo funciona la Técnica del EFT Tapping

    Como propone el título, el Tapping es una práctica de la Técnica de Liberación Emocional o EFT. Metodología que consiste en que usted se dé golpecitos en ciertos puntos de la coronilla, cara, clavícula, entre otros. Y que repita palabras y frases al mismo tiempo. Puede parecer un poco extraño para los demás e incluso puede sentirse limitado al principio. Sin embargo, una vez que te des cuenta, de que realmente funciona la técnica, no te importará lo que piensen los demás.

    Para empezar con EFT tendrá que permitir que sus pensamientos negativos salgan a la superficie. Tendrás que sentarte y reflexionar qué es lo que quieres mejorar. ¿Tus finanzas, un problema de salud, quieres dejar un mal hábito o perder peso? Sea lo que sea, la técnica de liberación emocional te será de gran utilidad.

    EFT TAPPIN, Técnica de Liberación Emocional, Puntos Percusión, Digitopuntura, Acupresión, Terapia Alternativa0
    EFT TAPPIN, Técnica de Liberación Emocional, Puntos Percusión, Digitopuntura, Acupresión, Terapia Alternativa0

    El Proceso de EFT Tapping como Terapia Alternativa

    El proceso de tapping propiamente dicho incluye el uso de las yemas de los dedos y no de ningún otro tipo de herramienta o instrumento. Tradicionalmente, solo se utiliza una mano, y se usan los dedos corazón e índice para hacer el tapping o la acupresión o digitopuntura. Esto se ha modificado ligeramente a lo largo de los años, y muchas personas sugieren emplear ambas manos si así lo desean. Algunos practicantes enseñan a usar todos los dedos. Otros enseñan la receta básica, mientras que algunos usan los puntos gamas u otros puntos energéticos adicionales.

    Al comenzar la sesión de tapping, asegúrese de quitarse el reloj y las pulseras para que no interfieran. También se recomienda quitarse las gafas si las lleva.

    Los golpecitos de acupresión o digitopuntura suelen coincidir con la respiración, y esto le ayuda a mantener el tiempo y el ritmo juntos. Deberás golpear, hacer tapping con firmeza, pero no lo suficientemente fuerte como para que te duela o hacerse daño.

    EFT consiste en que usted haga tapping en puntos específicos de su cuerpo mientras repite frases. Habrá dos tipos de frases que tendrá que aprender y utilizar durante cada sesión.

    Sin duda habrás oído la frase «decir es creer» y el EFT pone en práctica este concepto.

    Una sesión de EFT debe repetirse varias veces al día, hasta que encuentre alivio o mejora. A algunas personas les produce un alivio inmediatamente. Mientras que a otras les lleva unas cuantas sesiones experimentar un cambio.

    Es importante que escriba las frases que necesita recitar, y que estas frases claves se dirijan directamente al problema. Debe elegir cuidadosamente una frase que identifique su problema. Cuanto más específico sea, mejor.

    La gente suele pensar que EFT no funciona. El problema es que su frase o los problemas son demasiado generales. Realmente necesitas tomarte el tiempo, y llegar a la base del problema real. De esta manera, será más fácil crear una gran frase que produzca los resultados esperados.

    El EFT Tapping, se puede usar con otros conceptos de los que quizás ya hayas oído hablar. ¿Sigues la Ley de la Atracción? Si es así, EFT funciona en conjunto con esto perfectamente. La Ley de la Atracción, funciona sobre la base de atraer a las personas positivas que estén en la misma frecuencia vibratoria energizante. Mientras que, la negatividad engendra negatividad; lo positivo atrae positividad, y esto es considerable tenerlo en cuenta.

    La técnica de liberación emocional es perfecta en este caso, ya que aprenderás a deshacerte de toda la negatividad y las dudas que tengas en tu vida. A medida que te vuelves más positivo, automáticamente atraes a personas con tu misma mentalidad.

    Así pues, hagamos un rápido resumen de quién puede beneficiarse del uso de EFT Tapping o Técnica de Liberación Emocional:

    • Personas que se enfrentan a un trastorno de estrés postraumático.
    • Consumidores de drogas y adictos.
    • Cualquier persona con un mal hábito.
    • Para asuntos no resueltos de la infancia.
    • Personas que gastan en exceso, comen en exceso o tienen cualquier tipo de problema de comportamiento compulsivo.
    • Personas que quieren bajar de peso y mantener su talla ideal.
    • Atletas que han llegado a un punto de desánimo emocional o físico.
    • Personas que se enfrentan a la depresión o la ansiedad.
    • Cualquiera que haya lidiado con algún tipo de abuso.
    • Mejorar el rendimiento laboral y académico.
    • Miedo al éxito o al fracaso.
    • Problemas de relación, parejas o comunicación.
    • Problemas de ira o ataques de temperamento descontrolado.
    • Puede ayudarle a hacer frente los traumas, miedos y fobias.
    • Ayuda a los problemas de aprendizaje, estudio y concentración.
    • Mejorar su autoestima o falta de confianza en sí mismo.

    Esto es en realidad solamente una gota en el cubo. EFT es adecuado para muchas otras cosas. Que ya esteré compartiendo en los siguientes artículos de este blog.

    Es hora de empezar a ver el lado bueno y ahora sabes que tienes la solución en tus manos. Una forma de deshacerte de esos pensamientos negativos y emociones estancadas. De esta manera, empezar a sustituirlos por pensamientos que te ayuden a mejorar su vida y la de su familia.

    ÍNDICE DE TEMAS del Curso EFT Tapping o Técnica de Liberación Emocional

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  • La Hipnoterapia: Descubre cómo puede Ayudarte

    La Hipnoterapia: Descubre cómo puede Ayudarte

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    La Hipnoterapia «Descubre cómo puede ayudarte a superar tus problemas»

    La Hipnoterapia – Introducción

    Sembremos una semilla de cambio y cosechemos una nueva forma de ver la vida: la hipnoterapia. Esta técnica práctica y eficaz de bienestar mental ha ayudado a miles de personas a superar sus problemas, tanto emocionales como mentales. Descubre cómo la hipnoterapia puede ayudarte a superar tus problemas y llevar tu vida a mayor potencial.

    Beneficios de la Hipnoterapia para Mejorar tu Vida

    La hipnoterapia es una técnica clínica probada y segura para el bienestar mental y para tratar los problemas emocionales. Esta técnica se utiliza a diario en la realización de tratamientos recomendados por psicoterapeutas para la mejora de la calidad de vida en áreas como el estrés, la ansiedad, las adicciones, el duelo, la depresión, la fobia e incluso los trastornos alimenticios. Esta técnica no requiere medicación, solo tu testimonio y entrenamiento constantes. Los resultados son impresionantes y reconocidos por la comunidad científica. La hipnoterapia ha demostrado ser una terapia poderosa con resultados a corto plazo y a largo plazo para la salud mental. La hipnosis es una herramienta única de recuperación en la que puedes trabajar para solucionar tus problemas desde la raíz.

    ¿Qué es la Hipnoterapia?

    La hipnoterapia es una técnica en la que la persona es emocionalmente consciente pero mentalmente relajada, durante la cual se induce un estado profundo de relajación con el fin de lograr una toma de conciencia de distintos bloques mentales y la liberación de los mismos para superar problemas tanto pasados como presentes. Esto se logra a través de asociaciones directas entre el trabajo de la mente subconsciente y la parte consciente de la persona. Por medio de esta técnica, se logra acceder a los mecanismos psíquicos de la mente para prevenir y transformar pensamientos autodestructivos y mejorar patrones disfuncionales. Con la práctica constante, la hipnoterapia ayuda a perder el miedo y el auto sabotaje, así como cambiar los comportamientos emocionales y psicológicos.

    Cómo Funciona la Hipnoterapia para Mejorar la Salud Emocional

    La hipnoterapia es una técnica mental compleja y muy útil para mejorar tu salud emocional. Esta técnica está compuesta por dos principales fases: la inducción y la profundización. La inducción generalmente consta de la parte de relajación y preparación para permitir al cliente entrar en la profundidad suficiente durante la hipnosis. En la segunda fase, la profundización, el terapeuta lleva al cliente a un estado mente diferente, en el cual se extraen informaciones de la conciencia para realizar un trabajo transformativo. Allí, los clientes pueden acceder al subconsciente de una forma natural, y reconciliarse con lo que encuentren allí.

    Mucho Más que un Truco de Magia

    La hipnoterapia no es un truco de magia para una “cura mágica”. Esta técnica es un trabajo consciente, intenso y recomendado. Este proceso te permite acceder a opiniones y patrones de pensamiento reforzados a lo largo de tu vida, trabajar con ellos y a veces eliminarlos. Permite descubrir y liberar patrones bloqueados que es probable que hayas traído desde tu infancia y que los hayas estado guardando en tu subconsciente. Liberar estos patrones es esencial para hacer que tu vida sea mejor, más placentera y satisfactoria. La forma más rápida de conseguir esto es a través de la hipnoterapia, una técnica eficaz y precisa para la consecución de este objetivo.

    Supera tus Problemas con la Hipnoterapia

    Con la hipnoterapia, tú puedes liberarte de la dependencia de drogas, tabaco y alcohol, además de condiciones de salud mental, como depresión, ansiedad y trastornos alimenticios. Esta técnica puede usarse como tratamiento único o en combinación con otras terapias. Se han hecho muchos avances en el campo de la hipnoterapia, y el interés se ha extendido a fisioterapeutas, enfermeros, psicólogos, trabajadores sociales y terapeutas de la salud mental. Esta técnica se ha aceptado ampliamente como una forma segura para encontrar alivio hormonal, mejorar la conducta, acceder al subconsciente para realizar cambios profundos y transformar tu vida.

    Aprende a Manejar tu Energía y Salud Mental

    La hipnoterapia también puede ayudarte a relajarte y a controlar tu nivel de ansiedad. Muchos estudios han demostrado que la hipnosis puede ayudar a reducir la fatiga, el dolor crónico, la depresión, la ansiedad, los trastornos de alimentación y el estrés. También te ayuda a controlar tu respuesta emocional a situaciones estresantes. Además, la hipnoterapia te ayuda a recuperar tu autoconfianza y autoestima, lo que te permite reconocer tus fortalezas y mejorar tu salud y tu bienestar. Esta técnica puede ayudarte a eliminar tus miedos y liberarte de los pensamientos autodestructivos que te mantienen estancado.

    Experiencia Personal con la Hipnoterapia

    La hipnoterapia me ha ayudado muchísimo desde que empecé a practicarla hace tres años. He perdido las ganas de fumar, me he deshecho de la ansiedad y he mejorado la relación conmigo misma. El proceso no fue fácil, pero me ha ayudado a recuperar la confianza en mí misma y a controlar mis emociones. La hipnoterapia es una técnica eficaz para cambiar los hábitos y hacer frente a los miedos y los problemas. La terapia se basa en la aceptación consciente de tus propias limitaciones para que puedas descubrir tus recursos internos y mejorar tu calidad de vida.

    Por qué Es Tan Eficaz

    La hipnoterapia es una técnica comprobada que aporta resultados individualizados y eficaces. Esta terapia aprovecha la capacidad natural del individuo para conectarse consigo mismo en las áreas donde hay necesidad de curarse o cambiar. El hecho de que esta terapia se enfoque en el aquí y ahora y me gusta, ya que me permite usar recursos naturales sin la necesidad de medicación, la hipnoterapia se ha convertido en una terapia cada vez más popular debido a su alcance de resultados.

    Libérate y Vive una Vida Libre de Estrés

    Si estás en busca de liberarte de tus patrones limitantes y de mejorar tu salud y bienestar, la hipnosis es una terapia eficaz para lograr los resultados deseados. Esta técnica puede ayudarte a transformar tu estado mental y despegar tu vida al siguiente nivel. No es necesario que sufras en silencio ni que elijas patrones de pensamiento autodestructivos, la hipnoterapia puede ayudarte a tomar un nuevo rumbo, experimentar nuevas sensaciones y descubrir una nueva forma de vida.

    Conclusión

    Me complace presentarles los múltiples beneficios de la hipnoterapia. Esta técnica es una excelente herramienta para liberar tus patrones autodestructivos, superar los miedos y mejorar tu salud mental y emocional. La hipnoterapia te permite abrazar la vida y disfrutar de la libertad de experimentar el mundo sin miedos y completamente en control.

     

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  • Descubre los Increíbles Beneficios de la Hipnosis

    Descubre los Increíbles Beneficios de la Hipnosis

    Descubre los Increíbles Beneficios de la Hipnosis, desde superar hábitos negativos hasta mejorar tu rendimiento en el trabajo.
    Descubre los Increíbles Beneficios de la Hipnosis, desde superar hábitos negativos hasta mejorar tu rendimiento en el trabajo.
    Descubre los Increíbles Beneficios de la Hipnosis, desde superar hábitos negativos hasta mejorar tu rendimiento en el trabajo.
    Descubre los Increíbles Beneficios de la Hipnosis, desde superar hábitos negativos hasta mejorar tu rendimiento en el trabajo.
    Descubre los increíbles beneficios de la hipnosis, desde superar hábitos negativos hasta mejorar tu rendimiento en el trabajo.
    Descubre los increíbles beneficios de la hipnosis, desde superar hábitos negativos hasta mejorar tu rendimiento en el trabajo.

    Beneficios de la Hipnosis – Introducción

    ¿Alguna vez has escuchado hablar sobre los Beneficios de la Hipnosis y sus increíbles ventajas? Más allá de expandir tu imaginación y escapar de la realidad, la hipnosis tiene un sinfín de beneficios, desde superar malos hábitos hasta mejorar tu rendimiento en el trabajo.

    Seamos honestos, nuestras vidas a veces son demasiado complicadas para tomarnos el tiempo para encontrar la calma dentro de nosotros mismos.

    Sin embargo, la hipnosis puede ser una herramienta increíblemente eficaz para ayudarte a deshacerte de los malos hábitos, mejorar tu productividad y encontrar la paz interior. Estamos aquí para ayudarte a comprender los increíbles beneficios de la hipnosis.

    ¡Pruébalo!: Descubre los Beneficios de la Hipnosis

    La hipnosis es una práctica antigua, que remonta a los tiempos de la antigua Grecia. La hipnosis es el arte de profundizar más allá del consciente para entrar en un estado de profunda meditación.

    Los hipnotizadores profesionales, como los psiquiatras, los psicólogos y los terapeutas, usan técnicas de hipnosis para ayudar a sus pacientes a explorar sus mentes subconscientes y a alcanzar un estado meditativo profundo.

    Beneficios Físicos

    Beneficios de la Hipnosis: Cuando se practica correctamente, la hipnosis ofrece numerosos beneficios físicos, emocionales y psicológicos. Estos beneficios incluyen:

    • Reducir el dolor
    • Reducir el estrés
    • Fortalecer el sistema inmune
    • Aumentar la energía
    • Mejorar la calidad del sueño
    • Aumentar la creatividad

    Los beneficios físicos son solo el comienzo. Los beneficios psicológicos y emocionales no son menos impresionantes.

    Beneficios Psicológicos

    Beneficios de la Hipnosis: La hipnosis también se ha utilizado para ayudar a las personas a deshacerse de malos hábitos, mejorar su rendimiento en el trabajo, descubrir recursos interiores y enfrentar impedimentos emocionales. Estos pueden incluir:

    • Superar malos hábitos – La hipnosis se ha utilizado para ayudar a las personas a superar malos hábitos, como el consumo excesivo de alcohol, la adicción al tabaco y los problemas de alimentación.
    • Mejorar el rendimiento en el trabajo – La hipnosis también se ha utilizado para mejorar la motivación, el enfoque y el rendimiento en el trabajo. Esto es especialmente útil para aquellos que tienen un trabajo estresante o difícil. La hipnosis puede ayudar a relajar la mente y mejorar la productividad.
    • Encontrar la felicidad– Los estados hipnagógicos profundos también se han utilizado para encontrar una satisfacción interior. A veces, la estabilidad emocional y la felicidad no se hallan en el exterior, sino dentro de nosotros mismos. La hipnosis puede ayudar a descubrir y explotar estos recursos interiores.

    A medida que profundizas en la hipnosis, persisten los beneficios psicológicos y emocionales.

    Propósito y Felicidad con los Beneficios de la Hipnosis

    La hipnosis puede ayudar a las personas a conectarse con sus metas y propósitos a largo plazo, motivándolas a alcanzarlas. Se han realizado estudios que demuestran que los sujetos hipnotizados muestran una mayor conciencia de sí mismos y sus objetivos.

    Esta conexión interior puede ayudar a uno a sentirse más motivado y centrado. La hipnosis también puede ayudar a las personas a superar el estrés y a alcanzar la felicidad interior. A medida que los sujetos hipnotizados exploran su mente subconsciente, pueden descubrir recursos e inspiración que los ayudan a relajarse y a enfrentar los problemas de la vida cotidiana con calma y claridad.

    Esta mayor conciencia de uno mismo puede ayudar a uno a encontrar la felicidad en la vida cotidiana.

    ¡Lánzate! Descubre los Beneficios Psicológicos de la Hipnosis

    La hipnosis es una herramienta poderosa para explorar tu pleno potencial psicológico. A medida que te sumerges en los profundos estados hipnagógicos, descubrirás nuevas capas de tu psique.

    Esto puede ayudarte a comprender tus propios patrones de pensamiento y comportamiento, así como tus estilos de aprendizaje únicos. La hipnosis también puede ayudar a las personas a alcanzar un mejor entendimiento de sí mismas y de la naturaleza humana, lo que puede ayudarlos a crear conexiones más profundas con otros.

    Se ha demostrado que los estados hipnagógicos profundos pueden ayudar a aumentar la empatía y la compasión por los demás. Esto puede ser especialmente útil para aquellos que desean trabajar en relaciones saludables, así como para aquellos que desean mejorar sus hábitos de comunicación.

    Beneficios de la Hipnosis – Conclusión

    En conclusión, es fundamental entender los diversos Beneficios de la Hipnosis. Desde la reducción del estrés hasta el descubrir recursos interiores, la hipnosis puede ser una herramienta esencial para mejorar la vida. Si buscas una forma de profundizar en tu consciencia y curar tus almas, la hipnosis es una excelente forma de hacerlo.

    Si bien hay muchos mitos y “mejor quedarse en la superficie” con la hipnosis, es importante que profundices y te aventure a explorar sus muchos beneficios que pueden ayudarte a vivir tu mejor vida.

     

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